العمل، المنزل، الدراسة، الأطفال، والمسؤوليات… والوقت يمر بسرعة دون أن تجدي لحظة لنفسك.
بيلاتس ليست مجرد رياضة، بل مساحة خاصة لكِ، حيث يمكنك الاسترخاء والتركيز على نفسك جسديًا ونفسيًا.
هنا لا يوجد زحام مثل الصالات الرياضية، ولا تمارين ثقيلة أو أجواء ضغط أو مقارنات.
مريح ويتناسب مع احتياجاتك، يعمل على شد الجسم وحرق الدهون، ويمنحك شعورًا بالخفة والراحة بعد كل جلسة.
البيلاتس هي تمارين بدنية تركز على تقوية العضلات الأساسية، تحسين المرونة، التوازن، والتنفس، مما يساعد على صحة الجسد والعقل معًا.
نعم، يمكن للجميع ممارسة البيلاتس سواء كانوا مبتدئين أو محترفين، حيث توجد مستويات مختلفة تناسب كل شخص
لا 🙂 البيلاتيس مناسب للمبتدئات تمامًا، والتمارين بتكون متدرجة حسب مستواك.
البيلاتيس بيشد الجسم، يقوي العضلات ويحرق سعرات، ولما يترافق مع نظام غذائي صحي بيساعد كتير بخسارة الوزن.
شو الفرق بين البيلاتيس على الفرشة، الريفورمر، والتاور؟
• البيلاتيس على الفرشة (Mat Pilates)
بتركّز على التوازن، المرونة، والسيطرة على وزن الجسم. بيعطي أساس قوي، وبخليكي تقدري تتمرني وين ما كنتِ، حتى بالبيت.
• الريفورمر (Reformer Pilates)
جهاز بيعتمد على النوابض والمقاومة، بيساعدك تشتغلي على القوة والشد مع دعم للحركة. بيسهّل لبعض التمارين وبيعطي تحدي إضافي بتمارين تانية، يعني مثالي للتطور التدريجي.
• التاور (Tower Pilates)
مزيج بين الدعم والمقاومة باستخدام النوابض والأشرطة. بيضيف تنويع ممتع، وبيركّز على الاستطالة، القوة العميقة، وتحسين الوقفة. ممتاز للي بحبوا يحسوا بالتغيير بجسمهم من أول دروس.
✨ كل نوع إله حسناته الخاصة، وعشان هيك عنا بالاستوديو بنقدّم التلاتة — لتجربي شو بناسبك أكتر وتستفيدي من التنويع بينهم.
نعم، معظم الحالات بتتحسن مع البيلاتيس لأنه بيركّز على تقوية العضلات العميقة وتحسين الوقفة. مهم تحكي للمدربة قبل الدرس عشان نضبط التمارين لإلك.
بمجموعات صغيرة (لحد ٨ مشاركات) ببيئة مريحة وخاصة، كل واحدة بتاخد اهتمام شخصي من المدربة.
بس ملابس مريحة وجوارب (يفضل مانعة انزلاق). باقي المعدات موجودة بالاستوديو.
مرتين إلى ٣ مرات بالأسبوع كافية إنك تشوفي تغيير ملحوظ بجسمك ووضعيتك خلال شهر.
طبعًا، في إمكانية تعويض ضمن نفس الشهر حسب توفر المواعيد.
ممكن تدفعي عن طريق التطبيق، تحويل بنكي أو كاش بالاستوديو.
نحن في Pilates Studio نهتم بخصوصيتك، ونستخدم المعلومات التي تقدّميها (مثل الاسم ورقم الهاتف) فقط للتواصل معك بشأن الحجز والجلسات والعروض. بياناتك بأمان تام، ولا نشاركها مع أي جهة خارجية. بالحجز أو استخدام التطبيق، أنتِ توافقين على هذه السياسة وتفهمين أن هدفنا هو توفير تجربة رياضية مريحة، آمنة، وخاصة لكل بنت تهتم بجسمها ونفسيتها.
